運動音痴OL、Bellydanceのインストラクターになる。

ベリーダンサー/インストラクターJannaの徒然

気持ちの良い暮らし

最近は、気になるダンサーさんや音楽のWS、

身体作りのためのプライベートレッスンを積極的に受けているJannaです。

 

どれもすごく楽しいし、素晴らしい学びの場であることは間違いないのですが、

いかんせん、時間が足りない!!!

学んだことの落とし込みもしたいし、

そろそろインプットは控えて消化活動に時間を費やしたいな、なんて思ってはいるのですが、がまんできるかな、、、。ははは。

 

毎日、忙しいこともあり、あんなに太りやすかった私が、太れなくなりました。

(ちなみに、特別スリム体型ではありません!)

久々に会う友人や仲間には

「また痩せた?」

なんて言われることもあり、うれしいようでうれしくないような微妙な気持ち。

でも、心配しないで!!元気です。

 

 

自分ごはんと、気持ちよく片付いた部屋。

このふたつが、私の元気の源であることは間違いなし。

 

 

なので、外食がちだったり、掃除が行き届かなかったりすると、調子が狂います。

冷蔵庫に生命力のある食べ物があり、水回りは美しく、居間がある程度整っている状態。

これが基本!!

基本が整っていれば、ある程度無理も効く。

 

 

住処を大事に整える、って、色んなことへの影響が大きいと思うんです。

 

 

子供のころは、お片付けが嫌で嫌で仕方なかったけど、

お片付けの効果は、美観という意味での整理整頓だけではなく、

気持ちや身体も整える効果がある気がしています。

 

散らかった部屋が好きな方もいるかもしれないけど、私の場合はこんな感じ。

 

 

週末は、土曜レッスンに加え、日曜はWSと自主練!

またまたハードになりそうなので、そういう時こそ暮らしを丁寧に。

 

心がけたいと思います。

 

==========================================

Dance Studio TiTi スタジオ ティティ

http://www.studio-titi.com/

 

Twitter(フォローミー☆)

https://twitter.com/heso_x_heso

 

Janna Classは第1・3(金)19:30-21:00&毎週(土)11:00-12:15

楽しく踊って、自分のカラダを好きになる!

 

念願の免許更新☆

先日、運転免許を更新してまいりました。

これまでの免許の写真が、「二重顎でうすら笑い」を浮かべているという奇跡の不細工ショットで、

証明書類を提出の際は、パスポートを利用する日々を送っておりました。

渇望していた「免許更新」というか「写真更新」が出来、ものすごい達成感!

Viva!

 

しかし、更新できたのは更新締切の日、受付時間すれすれ。

渇望していた割に、ぎりぎりという・・・。

 

転職したばかりで平日休みずらく、土日もダンスやら何やらに明け暮れ、全く時間が作れず、

あっという間に最終日になってしまっていました。(半分言い訳)

そんな訳で、休みずらいだなんて言ってる場合ではなく、更新を優先した私です。

 

 

ちなみに、私はゴールド免許のペーパードライバー。

免許センターまでの行きのバスで、尻餅をついてお尻を強打してしまい、

もっとコアマッスルを鍛えなくては、と反省しました。

 

 

あ、新しい免許の写真。

それなりに変ですが、前回と比べると雲泥の差。

今後、パスポートの出番はぐっと減りそうです。

 

 

==========================================

Dance Studio TiTi スタジオ ティティ

http://www.studio-titi.com/

 

Twitter(フォローミー☆)

https://twitter.com/heso_x_heso

 

Janna Classは第1・3(金)19:30-21:00&毎週(土)11:00-12:15

楽しく踊って、自分のカラダを好きになる!

6/16はじめてクラス、6/17レベル1クラス

毎日が飛ぶように過ぎていきますね。

6月も半ばを過ぎ、もう梅雨入り?の時期。

 

 

発表会まで、もう3か月もないのだな。

スタジオティティとしての発表会は、今回がラスト。

それにふさわしいステージにしたい。

過去最高の自分、というのが私の中のテーマ。

踊りはもちろん、ボディラインも衣装もメイクも、過去最高でありたい。

そんな思いで、毎日を過ごしております。

 

 

生徒さんたちにも、良い状態でステージに立ってほしいです。

私のクラスで出演してくださる方はもちろん、そうじゃなかったとしても、

レッスンで関わるみなさんが、少しでもいい状態に向かえるように、

そして、故障なく、最高のコンディションで当日を迎えられるように。

 

発表会に出られない方も、健やかに美しく日々を過ごせるように。

主張するわけじゃないけど、存在感のある佇まいになるように。

 

 

さて、今週のレッスンはこんな感じでした。

 

【はじめてクラス】

◯テニスボールで背中ほぐし

〇他ストレッチ、トレーニングいろいろ

〇ボールを挟んで姿勢を整える

〇そのまま、手の軌道確認

◯ひたすら手の練習

◯コンビネーション(少し)

◯クールダウン

 

 

【レベル1クラス】

◯テニスボールで背中ほぐし、足裏ほぐし

◯他ストレッチ 色々

〇スティックサイズ

〇肩甲骨を引き下げる、を確認

〇手の軌道確認、手の練習

◯振付

◯クールダウン

 

 

どちらも地味なレッスンになってしまいました。

が、肩甲骨(目印鎖骨)を浮かせないことは、

素敵なシルエットを作るための第一歩、必須条件です。

浮いた時点で、バラバラ死体事件です。

浮いたら死んでしまう!ぐらいの覚悟で、

浮かせないで手を動かす練習をしていただければと思います。

 

 

ではでは、今週も素敵な一週間を!

 

 

==========================================

Dance Studio TiTi スタジオ ティティ

http://www.studio-titi.com/

 

Twitter(フォローミー☆)

https://twitter.com/heso_x_heso

 

Janna Classは第1・3(金)19:30-21:00&毎週(土)11:00-12:15

楽しく踊って、自分のカラダを好きになる!